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Bodywork mit Langhantel

BodyWork ist ein Ganzkörper-Kraftausdauer-Training mit den Zielen Kräftigung, Formung, Straffung des gesamten Körpers, Kraftsteigerung, Gewichtsreduktion, Fitness Verbesserung, Stärkung von Knochen und Gelenken, Erhöhung des Stoffwechsels, Stabilisierung des Immun- sowie des Herzkreislaufsystems.

Dieser Kurs eignet sich für Anfänger ebenso, wie für Kraftsporterfahrene, denn jeder Teilnehmer bestimmt sein Trainingsgewicht selbst. Voraussetzung für diesen Kurs sind gesunde und belastbare Gelenke!
Die einzelnen Muskelgruppen werden jeweils eine treibende Liedlänge lang "ermüdet". Am Ende einer Stunde sind bis zu 800 Wiederholungen unter einer Gewichtsbelastung zwischen 5 kg und ca. 20 kg absolviert.

 

Zeit:

Ab 11.01.2019, 12 x
freitags, 17:00 Uhr - 18.00 Uhr

 

Ort:

Fitnessraum

 

Kursleiterin:

Angelika Dausacker, ausgebildete BodyWork Übungsleiterin


Kosten:
TSV Mitglied und Mitglied in der Turn- und Fitnessabteilung 12,-- €
TSV Mitglied 40,-- €
Kein TSV Mitglied 70,-- €

Sepa-Lastschriftmandat Kurse

 

Mindestteilnehmerzahl: 15

 

Anmeldung:

Bitte vorwiegend über E-Mail:

Tel. Anmeldungen und Rückfragen bei Bedarf auch bei unserem Vorstand Bereich Sport, Erich Schömig möglich:
Mobil: 0171/8069290

 

 

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